건강한디지털생활1 하루 7시간 핸드폰 본다고요? 내년엔 달라지는 디지털 디톡스 실전법 “스크린 타임 알림 뜨면 깜짝 놀란 적 있으세요?” 저도 지난주에 핸드폰 설정 들어갔다가 충격받았어요. 하루 평균 6시간 30분… 잠자는 시간 빼면 깨어있는 시간의 거의 절반을 핸드폰 보면서 보낸 거예요. 출퇴근 지하철에서, 밥 먹으면서, 화장실에서, 심지어 자기 직전까지… 언제부터 이렇게 됐을까요?제 친구는 더 심각했어요. 하루 스크린 타임이 9시간이 넘었대요. 본인도 이게 문제인 줄 알면서 못 끊는다고 하더라고요. 유튜브 숏츠 하나 보다 보면 어느새 1시간이 훌쩍 지나가 있고, SNS 피드 스크롤하다 보면 밤 12시가 2시가 되고… 이거 정말 남 얘기가 아니죠?오늘은 제가 직접 실천해보고 효과 본 스마트폰 사용 줄이는 방법을 공유해드릴게요. 거창한 디지털 디톡스가 아니라, 일상에서 바로 적용할 수 있.. 2025. 12. 25. 이전 1 다음 반응형
