작은습관3 미라클모닝 실패했다고? 2025년엔 ‘하루 15분’이면 충분해요 혹시 올해 초에 “새벽 5시 기상!”, “하루 2시간 공부!” 같은 거창한 목표 세우셨다가 작심삼일로 끝난 경험 있으세요? 저도 그래요. 작년 1월에 영어 공부한다고 매일 2시간씩 학원 다니겠다고 등록했다가, 한 달도 못 채우고 포기했거든요. 그때마다 “나는 왜 이렇게 의지가 약할까” 하면서 자책하곤 했죠.그런데 2025년, 자기계발의 패러다임이 완전히 바뀌고 있어요. 를 보면 ’원포인트업(One-Point-Up)’이라는 키워드가 등장해요. “1퍼센트의 변화면 충분하다”는 거예요. 거창한 미라클모닝 대신, 하루 15분 정도의 작은 학습으로 꾸준히 성장하는 ‘마이크로러닝’이 대세가 됐어요.2025 HRD 트렌드 리포트를 보니까 직장인들이 가장 필요로 하는 학습 방식이 바로 이런 짧고 효율적인 교육이래요. .. 2025. 11. 12. 새벽 5시? 아니요, 저는 1%만 바꿨어요 - 원포인트업이 뭐길래 혹시 작심삼일로 끝난 자기계발 계획 때문에 자책하고 계신가요? 저도 그랬어요. 작년 초에 미라클모닝 도전한다고 새벽 5시 알람 맞춰놨다가 사흘 만에 포기했거든요. 운동도 주 5회 하겠다고 헬스장 끊었다가 한 달 만에 유령회원 됐고요. 그때마다 “난 왜 이렇게 의지가 약할까” 하면서 스스로를 질책했었죠.그런데 2025년 들어서 뭔가 달라진 게 느껴져요. SNS를 봐도 예전처럼 “새벽 5시 기상!”, “하루 2시간 영어 공부!” 같은 게 아니라, “오늘 계단으로 올라갔어요”, “점심시간에 10분 산책했어요” 같은 소소한 인증들이 많더라고요. 트렌드 코리아 2025에서도 이걸 2025년 핵심 키워드로 선정했는데, 바로 ’원포인트업(One-Point-Up)’이에요. 1퍼센트의 변화면 충분하다는 거죠. 오늘은 이.. 2025. 11. 3. 점심시간 1시간, 그냥 흘려보내기엔 너무 아깝지 않나요? 회사 다니시는 분들, 점심시간에 보통 뭐 하세요? 밥 먹고 나면 30분 정도 남잖아요. 저도 예전엔 그냥 휴게실 소파에 누워서 유튜브 보거나 SNS 스크롤하다가 출근 타종 소리 듣고 부랴부랴 자리로 돌아가곤 했어요. 근데 어느 날 문득 계산해봤더니 1년이면 120시간이 넘더라고요. 거의 일주일인 거예요!2025년 들어서 많은 직장인들이 점심시간을 활용한 ‘마이크로 자기계발’에 주목하고 있어요. SNS만 봐도 “#점심시간챌린지” “#런치타임공부” 같은 해시태그가 정말 많이 보이거든요. 오늘은 제가 1년 넘게 실천해온 점심시간 활용법과 함께, 여러분도 쉽게 시작할 수 있는 방법들을 소개해드릴게요.왜 점심시간일까요?“퇴근 후에 하면 되잖아?“라고 생각하실 수 있어요. 저도 그랬거든요. 근데 현실은 어떤가요? .. 2025. 10. 31. 이전 1 다음 반응형
