코르티솔관리1 “나 지금 왜 이렇게 짜증나지?” 이걸 아는 게 능력이라고요? 혹시 이런 경험 있으세요? 별것 아닌 일에 갑자기 화가 치밀거나, 이유 없이 하루 종일 우울하거나… 근데 왜 그런지는 잘 모르겠는 거요. 저도 얼마 전에 그랬어요. 아침부터 기분이 안 좋은데, “왜 그런지” 물어보면 딱히 대답을 못 하겠더라고요. 그냥 “기분이 그래…”그런데 요즘 2030들은 이걸 그냥 넘기지 않는대요. 메타센싱은 자신이 어떤 기분인지 인지하고, 감정의 원인을 객관적으로 분석하며 행동을 통해 조율해 나가는 ‘감정 관리’의 맥락에서 사용합니다 .생성형 AI를 자주 사용하는 20대 4명 중 1명(24.5%)는 AI를 통해 심리 상담을 해본 경험이 있었어요. 챗GPT에게 자기 감정을 털어놓는 것이죠 . 친구한테 말하기엔 부담스럽고, 상담사 찾아가기엔 번거로운데, AI한테 “나 오늘 왜 이렇.. 2026. 1. 30. 이전 1 다음 반응형
