건강한습관2 “어제 몇 km 뛰셨어요?” 2025년엔 이게 인사말입니다 혹시 요즘 퇴근길에 형광색 러닝화 신고 뛰는 사람들 많이 보지 않나요? 저도 올해 초만 해도 “러닝? 그거 운동 좀 하는 사람들이나 하는 거 아냐?” 했는데요. 지금은 매주 3일씩 뛰고 있어요. 주변에서 하도 “같이 뛰자”고 해서 한번 따라갔다가 완전히 빠져버렸거든요.문화체육관광부에 따르면 국내 러닝 인구는 1000만 명을 돌파했으며, 우리 주변의 5명 중 한 명은 러닝을 즐긴다 고 해요. 정말 실감 나는 게, 퇴근 시간 한강공원 가보면 뛰는 사람이 걷는 사람보다 많을 정도예요. 오늘은 2025년 왜 이렇게 러닝 열풍이 불고 있는지, 그리고 어떻게 시작하면 좋을지 함께 알아볼게요.러닝이 이렇게 인기 많은 이유돈이 별로 안 든다솔직히 요즘 헬스장 등록하려면 한 달에 10만 원은 기본이잖아요. PT 받으려면.. 2025. 12. 13. 하루 5시간 스마트폰 보는 나, 디지털 디톡스로 시간을 되찾았다 “오늘도 스마트폰 5시간 썼다”는 알림 메시지 보고 깜짝 놀란 적 있으시죠? 저도 그랬어요. 작년만 해도 스마트폰 사용 시간이 하루 평균 6시간이었거든요. 출퇴근길에, 밥 먹으면서, 심지어 화장실에서도 릴스나 쇼츠를 보고 있더라고요.2025년 11월 현재, ‘디지털 디톡스’가 2030세대 사이에서 가장 핫한 자기계발 트렌드로 떠오르고 있습니다. 코로나 이후 폭발적으로 늘어난 스크린 타임에 대한 반성과, “내 시간을 되찾고 싶다”는 갈망이 만나 탄생한 움직임이죠. SNS에서 #디지털디톡스 #스마트폰챌린지 해시태그는 수백만 게시물을 넘어섰어요.오늘은 제가 3개월간 디지털 디톡스를 실천하면서 하루 스마트폰 사용 시간을 2시간으로 줄인 경험담과, 정말 효과 있었던 실전 팁들을 공유해볼게요.우리는 왜 스마트폰을 .. 2025. 11. 20. 이전 1 다음 반응형
