건강루틴20261 헬스장 안 가도 됩니다 — 2026년 직장인 건강 루틴, 하루 10분으로 바꾼 것들 작년 연말에 회사 동료가 헬스장 등록했다고 자랑하더라고요. 1월 한 달 내내 인증샷 올리더니, 2월부터 조용해졌어요. 물어봤더니 "퇴근하고 가려면 너무 피곤하고, 아침에는 못 일어나겠고"라고 했어요. 저도 그 마음 너무 잘 알아요. 헬스장 3개월치 끊고 5번도 안 간 경험이 있거든요.근데 요즘 건강 관리 방식이 달라지고 있어요. 거창한 결심보다 작고 꾸준한 움직임이 훨씬 효과적이라는 게 데이터로도 증명되고 있고, 트렌드도 그쪽으로 흐르고 있어요.2026년 건강 트렌드로 '마이크로 운동'이 주목받고 있어요. 5분에서 10분 이내의 짧고 굵은 운동 루틴이 바쁜 현대인들 사이에서 인기를 끌고 있는데, 점심시간에 잠깐 스트레칭을 하거나, 집에서 TV 보면서 스쿼트 몇 개 하는 방식이에요.헬스장 1시간보다 10분.. 2026. 7. 12. 이전 1 다음 반응형
